【購買限時優惠】純棉PEACE印花造型短T(灰色) 608特賣
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
made in taiwan
| 商品材質 / 20支精梳純棉 |
| 商品彈性 / 有彈性 |
| 素材產地 / 台灣 |
| 洗滌方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品 model 身高175體重62 穿Ｍ號 |
尺寸 肩寬 袖長 胸寬 衣長 下擺 袖口
S 40 19.5 44 67 45 15
M 44 20 48 69 49 16
L 48 21.5 52 71 53 17
XL 52 22 56 70 57 18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
負海拔建築！深圳酒店藏地底88米 鑲嵌岩壁中
當全世界爭相競逐摩天大樓時，上海卻出現了一棟負海拔的酒店。建築主體往下蓋在廢棄的採石場裡，就像鑲嵌在岩壁中。除了一、二樓之外，其餘樓層都在坑裡，甚至蓋在水下。和杜拜帆船酒店一起被列入全球十大建築奇蹟，酒店每一層都能看到峭壁和瀑布湖水，耗時12年開發建設，成為上海的新地標。
▼（圖／東森新聞）
酒店設計師馬丁約克曼：「要瘋狂一點，對我來說每一個項目都是冒險，你永遠不知道它最後會怎麼呈現」。
把瘋狂變為現實，杜拜帆船酒店設計師打造上海新地標，整整12年，顛覆建築物向上發展的規則，更成為全球十大建築奇蹟。
（封面圖／東森新聞）
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防骨鬆勤補鈣、維生素D，骨科醫：少了它也不行！
【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。
骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
防骨鬆營養素1：鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
防骨鬆營養素2：維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
防骨鬆營養素3：蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
防骨鬆營養素4：微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：
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